Sabia que o cansaço persistente, inchaço dificuldade em perder peso, dores, ansiedade, enxaquecas, problemas digestivos, são alguns dos sintomas que podem ter a sua causa num inimigo silencioso que afeta a nossa saúde e bem-estar: a inflamação?
A inflamação crónica é um dos maiores inimigos para a nossa saúde, estando na origem do envelhecimento precoce, do aumento de peso, das doenças autoimunes, dos problemas digestivos e de pele, da ansiedade e dos desequilíbrios hormonais. A boa notícia? Há um caminho para reverter esse ciclo. Está na hora de desinflamar o seu corpo.
A autora best-seller Bárbara Marrucho partilha a sua própria luta contra a inflamação e explica-lhe, de forma simples e prática, os passos a dar. Neste livro, vai encontrar:
– Questionário para saber se está inflamado.
– Plano de 7 dias para limpar o seu organismo e recuperar a energia.
– Receitas anti-inflamatórias fáceis e deliciosas para o seu dia a dia.
– Lista de alimentos a evitar e a consumir.
– Estratégias para melhorar a saúde intestinal.
– Ferramentas simples para dormir melhor, gerir as emoções, exercitar-se bem e libertar-se das toxinas.
– Dicas essenciais para um estilo de vida anti-inflamatório.
| ISBN | 9789895870585 |
|---|---|
| Ano | 2025 |
| Número de páginas | 272 |
| Capa | Brochada |
| Editora | Planeta |
| Categorias |
Livros > Livros Práticos > Saúde e Bem Estar
Bárbara Marrucho
É mestre em Ciências Farmacêuticas e tem uma pós-graduação em Gestão de Unidades de Saúde, pela Universidade do Algarve. Neste âmbito, trabalhou em farmácia comunitária e hospitalar durante alguns anos e o contacto próximo com o sistema de saúde incutiu-lhe a ideia de que poderiam existir outras alternativas para melhorar a saúde, para além da medicina tradicional. Dessa forma, iniciou a sua formação em Health Coach, tem um certificado em Saúde Intestinal pelo Institute for Integrative Nutrition de Nova Iorque e vários cursos no âmbito da saúde integrativa.É fundadora do Intestinology que já conta com milhares de seguidores e tem como missão aliar o sistema de saúde tradicional e alternativo na melhoria da saúde intestinal e do bem-estar.
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