Meditação e Yoga – Como Alcançar Bem-estar Físico, Paz Mental e Equilíbrio Emocional

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SKU: SKUvHxhHOfq Categories: Livros, Livros Práticos, Saúde E Bem Estar Tag: Manuscrito Brand: Manuscrito

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«Tanto no mar, como no tapete ou na vida, pouco importa a perfeição, mas a relação que estabelecemos com o que está a acontecer, seja uma onda, uma prática de yoga ou de meditação, ou um acontecimento.»

Aos trinta e sete anos, Bárbara Guevara, ex-jornalista e comunicadora, tomou a decisão de dedicar a sua vida a um único propósito: contribuir para o alívio do sofrimento de todos os seres deste mundo. Esteve quase para se tornar monja, mas a vida trocou-lhe as voltas e, durante um retiro nos Himalaias, conheceu o seu actual marido. A sua missão, porém, manteve-se intacta. E este livro é a prova disso mesmo.

Este é um guia passo a passo para quem nunca meditou nem praticou yoga. Mas também vai surpreender quem já conhece na primeira pessoa os benefícios destas práticas. Num programa único de dez semanas, Bárbara Guevara, professora de yoga, meditação e mindfulness há mais de vinte anos, propõe-se guiá-lo às profundezas do seu ser, com o objectivo de o ajudar a despertar e a encontrar o caminho para a felicidade profunda.

Selo com destaque a dizer:

Programa de 10 semanas

Através de técnicas de meditação, respiração, posturas físicas e reflexão, o programa divide-se da seguinte forma:

Semana 1 – Corpo do medo

Semana 2 – Piloto automático

Semana 3 – Um espaço de escolha

Semana 4 – Ansiedade

Semana 5 – O vórtex do loop mental

Semana 6 – Descubra o Quasimodo

Semana 7 – O poder do toque

Semana 8 – O poder da compaixão

Semana 9 – O poder da gratidão

Semana 10 – O poder da bondade

Um programa holístico no qual corpo, mente e espírito despertam e se equilibram, para que tenha uma vida mais calma e feliz. Aceita o desafio?

Detalhes
ISBN	9789898975997
Ano	2021
Número de páginas	376
Capa	Brochada
Editora	Manuscrito
Categorias	Livros > Livros Práticos > Saúde e Bem Estar Barbara Guevara “Bárbara Guevara esteve quase para se tornar monja, mas a vida trocou-lhe as voltas e, durante um retiro nos Himalaias, conheceu o seu actual marido. A sua missão, porém, manteve-se intacta. E este livro é a prova disso mesmo. É professora de Yoga, meditação, terapeuta de desenvolvimento pessoal e espiritual e formadora de mindfulness, certificada pelo Centerfor Mindfulness da Universidade de San Diego, na Califórnia. É também professora de Yoga desde2004, certificada pela Yoga Alliance Professionals.Depois de uma carreira dedicada ao jornalismo, durante a qual passou pela SIC Notícias, TSF, Agence France Press e RTP, e mais tarde pela rádio enquanto animadora na M80, Bárbara Guevara dedica-se hoje em exclusivo à meditação e ao Yoga. O seu percurso nesta área começou há mais de vinte anos, quando começou a praticar Yoga e a estudar filosofia budista. Depois de realizar inúmeros retiros, entre os quais com o Dalai Lama em França, e de fazer várias formações na União Budista Portuguesa, acabou por encontrar o seu caminho no Budismo Theravada em 2006, pela mão do seu professor Sagarapriya. Desde então, Bárbara Guevara tem actualizado as suas formações, em Yoga e em meditação, através de cursos e retiros, tanto em Portugal como no estrangeiro. Mais recentemente formou-se na integração complementar do mindfulness na prática de psicoterapia, e dedica o seu tempo ao estudo do trauma, nomeadamente através do National Institute for the Clinical Application of Behavioral Medicine, nos EUA.”