Ioga: Guia Prático

Apresenta instruções passo a passo para os asanas(posições) essenciais e sequências ilustradas com mais de200 fotografias.
É acessível e inspirador para os praticantes de todos osníveis – dos principiantes aos alunos mais experientes.Demonstra como adaptar os asanas clássicos de forma aserem mais fáceis de executar.
Ensina o ioga como parte de um estilo de vida holísticomais completo que abrange não só as posturas e arespiração, mas também a dieta e a meditação.Descreve de forma simples e concisa a sabedoriatradicional por detrás do ioga.