Ultrapassar a Ansiedade Social e a Timidez

Poucas pessoas poderão dizer que nunca sofreram de ansiedadesocial. Todos já sentimos medo, nervosismo, timidez. A ansiedadesocial atinge-nos quando pensamos que podemos fazer algo que seráhumilhante ou embaraçoso, fazendo-nos pensar que as outras pessoasnos estão a julgar negativamente, que irão reparar nas nossasfraquezas ou dificuldades. Sentir as coisas assim pode-nos impedir defalar, de escutar, de fazer amigos, conduzindo-nos ao isolamento e àsolidão, de interferir com todos os aspectos da vida, profissionais oupessoais.
Este livro irá ajudar o leitor a compreender as várias formas e causasda ansiedade social e oferecer as estratégias certas para a ultrapassar.
Contém um programa completo de auto-ajuda, usando as técnicasclínicas da terapia cognitiva-comportamental, assim como fichas deacompanhamento que permitirão ao leitor se inteirar dos seus reaisprogressos.
Ultrapassar a Ansiedade Social e a Timidez vai ajudar todos os leitoresa enfrentar os seus medos, a fortalecer a sua autoconfiança e atornarem-se pessoas mais sociáveis. Verá que, em breve, todos osseus relacionamentos, tanto pessoais como profissionais, irão melhorarsignificativamente.