A meditação serve para acordar em nós qualidades mentais benéficas e processos naturais de autorregulação e autoconhecimento.
Os tempos que vivemos podem forçar-nos a pôr em pausa os nossos desejos e projetos e fazer questionar o futuro. Perante mudanças significativas, a angústia, o medo e o sofrimento podem tornar-se dominantes nas nossas vidas.
Para reencontrarmos o caminho para a estabilidade, Ana Rita Rodrigues e Carla Serrão, investigadoras formadas em psicologia, sugerem e ensinam neste livro a prática de meditação mindfulness, num processo para nos levar ao encontro da compaixão, do altruísmo, da bondade e da generosidade.
A meditação serve para acordar em nós qualidades mentais benéficas e processos naturais de autorregulação e autoconhecimento. Mas, da mesma forma que não existem duas respirações iguais, também não existem processos iguais. O importante é encontrarmos, através da meditação, o equilíbrio para lidarmos cada vez melhor com a adversidade.
| ISBN | 9789895645787 |
|---|---|
| Ano | 2021 |
| Número de páginas | 144 |
| Capa | Brochada |
| Editora | Influência |
| Categorias |
Livros > Livros Práticos > Saúde e Bem Estar
Ana Rita Rodrigues
Ana Rita Rodrigues é psicóloga com especialidadeem Psicologia Clínica e da Saúde. É atualmente bolseira de doutoramento da FCT, encontrando-se a desenvolver um projeto de investigação no âmbito do mindfulness. É praticante de yoga e mindfulness, tendo feito inúmeras formações e retiros nacionais e internacionais na área. Em 2016, inicia a sua viagem mindful, motivada pelos seus questionamentos internos constantes. É instrutora certificada de mindfulness, pelo UK College of Mindfulness Meditation, e tem trabalhado nesta área com populações clínicas e não-clínicas, individualmente e em grupo. Acredita que todas as pessoas desejam ser felizes e evitar o sofrimento, ainda que, por vezes, não saibam quais os caminhos para que isto aconteça. E este é o pontapé de saída para a escrita deste livro.
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