O Poder do Cortisol

«O cortisol não é o vilão. A forma como vivemos é que pode transformá-lo num dos nossos piores inimigos.»

Tem aquela barriga que teima em não desaparecer apesar das dietas e da ginástica?

Temdificuldadeemdormir,sente-secansadosemrazão,tristeesem motivação?

A causapodeserumahormonafundamentalparaonossocorpo,masquemuitos desconhecem,chamada cortisol. Neste livro, vai ficar a conhecer o poder da chamada«hormona do stresse», porque a sua compreensãoea sua gestão eficaz e equilibrada são a chave para viver uma vida mais saudável e feliz.

É preciso conhecer o estado atual do seu corpo e identificar os fatores que podem estar a contribuir para o desequilíbrio hormonal. Depois de responder ao questionário inicial,

JoanaKouprianoffguia-nos—atravésdeumplanoprático,flexívelepersonalizado — pelos 7 pilares essenciais para a nossa saúde.

O sono é crucial para equilibrar os níveis de cortisol e restaurar o corpo e a mente.

Os alimentos que comemos têm um impacto direto na saúde hormonal, tal como o movimento e a respiração conscientes, uma dupla poderosa capaz de restabelecer o equilíbriodo cortisole devolver vitalidade ao organismo. A suplementaçãoajudaacorrigir deficiências, a fortalecer processos fisiológicos e a promover a longevidade. Criarmos relações conscientes, cultivarmos conexões e promovermos a alegria na nossa vida nãosó reduz os níveis de cortisol, como promove um estado de presença e tranquilidade que permite ao corpo e à mente desligarem-se do ciclo incessante de stresse.

Controle os seus níveis de cortisol, controle a sua vida.

Inclui exercícios, casos, meditações com códigos QR, estratégias e mais de 60 receitas para o dia a dia.