O Guia Prático da Gravidez Saudável

Tudo sobre alimentação, exercício físico e gestão das emoções

A gravidez e o pós-parto são os momentos da vida em que as mulheres mais se inquietam com a sua saúde. Saber qual é a alimentação certa para si e para o seu bebé, e adotar um estilo de vida mais saudável são as suas principais preocupações. Com o intuito de ajudar as futuras mães, a nutricionista Mariana Abecasis escreveu este livro sobre alimentação, nutrição e estilo de vida saudável durante a gravidez e no pós-parto.

Aqui, irá encontrar dicas e conselhos práticos sobre:

• Recomendações para os principais sintomas e alterações corporais na gravidez, como náuseas, retenção de líquidos e obstipação;
• Necessidades nutricionais e recomendações alimentares, importantes na evolução saudável do peso e que ajudarão na recuperação pós-parto;
• Precauções alimentares e as dúvidas mais frequentes durante a gravidez;
• Principais cuidados no pós-parto, desde a alimentação à atividade física;
• Receitas saudáveis, pensadas para aliviar alguns sintomas da gravidez.

Inclui ainda dois capítulos especiais:

• Exercício físico na gravidez, pela fisioterapeuta Joana Moinho;
• Alterações psicológicas na gravidez, pela psicóloga Filipa Jardim da Silva

O livro obrigatório para uma gravidez serena e saudável