Cérebro em Forma
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Concebido e escrito por Zoë Aston, psicoterapeuta e consultora para a saúde mental, Cérebro em Forma é um plano de 5 semanas que lhe oferece exercícios e ferramentas para que comece a cuidarda sua saúde mental hoje mesmo – e para o resto da sua vida.
A nossa saúde mental é como a nossa saúde física: todos temos fraquezas, feridas e cicatrizes – e todos temos de cuidar delas, da maneira certa, para começar o processo de cura. Este plano inovador, testado e comprovado, vai ajudá-lo a desenvolver e fortalecer o músculo de saúde mental, e funciona como um concentrado de dois a três anos de sessões.
O plano está dividido em pequenos programas diários e programas semanais. Os programas diários recentram o nosso foco no interior, para que conquistemos tempo, espaço e disponibilidade mental e nos conheçamos verdadeiramente, através de conversas connosco próprios. Os semanais ajudam a desenvolver responsabilização e compromisso, além de incentivarem o uso do exercício mental como forma de gerir o humor e o estado de espírito.
PREPARE-SE PARA FICAR MAIS FORTE E MAIS FELIZem apenas 5 semanas, com um treino que vai mudar asua paisagem emocional interior para o resto da vida.
| ISBN | 9789722367998 |
|---|---|
| Ano | 2021 |
| Número de páginas | 248 |
| Capa | Brochada |
| Editora | Presença |
| Categorias |
Livros > Livros Práticos > Saúde e Bem Estar
Zoë Aston
“Zoë Aston é terapeuta, consultora para a saúde mental, conferencista e autora. Vive em Londres e tem mais de uma década de experiência na área da saúde mental.A autora defende que cuidar da nossa mente deve ser tão fácil como ter um bom regime alimentar, dormir bem ou fazer exercício físico. Por isso, um dos seus grandes objetivos é acabar com o estigma associado à saúde mental, divulgando informação sobre o tema, de forma rigorosa e acessível, junto de todos os que dela precisam.Zoë Aston trabalha regularmente como consultora para grandes empresas e marcas mundiais, tendo como foco a saúde mental e a criação de resiliência emocional, que a autora acredita deverem ser conceitos claros para o público em geral. O seu consultório tem especialidades destinadas ao tratamento de problemas do foro das emoções e da psicologia, tais como adicções, distúrbios alimentares, trauma e ansiedade, sempre através de uma abordagem dinâmica, centrada na pessoa.”
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