Liberte-se da insegurança, pratique a autocompaixão e aceite a pessoa que é!
Neste mundo em constante mudança, cheio de desafios pessoais e profissionais, nem sempre é fácil dar prioridade ao amor-próprio. Este guia é o primeiro passo para o fazer. Com recurso a atividades inspiradoras e que incentivam a autorreflexão, ficará habilitada a focar-se na sua saúde mental, a fazer mudanças positivas e a assumir o controlo da sua vida.
Quer esteja a recuperar de uma imagem corporal distorcida, a abandonar um relacionamento doentio ou simplesmente decidida a colocar-se em primeiro lugar, este livro fornece ferramentas e exercícios úteis para criar uma vida repleta de significado e propósito.
Duas abordagens diferentes: Aprender o que é realmente o amor-próprio e porque é tão importante, e depois libertar-se da insegurança praticando a autocompaixão.
Técnicas comprovadas: Deixe-se inspirar por afirmações, incitações e exercícios inspiradores baseados na psicologia positiva, no mindfulness e noutras especialidades.
Tudo o que precisa é de amor-próprio: Quer esteja a passar por um mau momento, ou queira apenas incluir práticas de autocompaixão na sua vida, este guia irá ajudá-la a atingir o seu pleno potencial.
Prático, repleto de exercícios terapeuticamente comprovados, e com recurso a afirmações e citações inspiradoras.
| ISBN | 9789895648214 |
|---|---|
| Ano | 2021 |
| Número de páginas | 176 |
| Capa | Brochada |
| Editora | Nascente |
| Categorias |
Livros > Livros Práticos > Auto-Ajuda
Megan Logan
Megan Logan é licenciada em Serviço Social pela James Madison University. Com mais de vinte anos de experiência, trabalhou em vários contextos de saúde mental, incluindo centros de apoio a vítimas de violência doméstica e de abuso sexual, um programa de transtornos alimentares e uma unidade de cuidados paliativos. Tem-se dedicado à prática privada, especializando-se em questões relacionadas com abuso, perturbações alimentares, trauma, luto e perda. |


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