Admirável Mundo São

UM MANUAL PARA UMA VIDA MAIS SÃ
Ruby Wax – comediante, escritora e promotora da saúde mental – mostra-nos como a nossa mente pode comprometer a nossa sanidade. Depois de vários períodos de depressão e, agora, após ter concluído um mestrado na Universidade de Oxford, em Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness, ela explica de que forma os nossos pensamentos atarefados, ruidosos e autocríticos nos levam à ansiedade e ao stress.
Por isso, se quisermos interromper o ciclo, precisamos de:
-Compreender como funciona o nosso cérebro;
-Reprogramar o nosso pensamento;
-Encontrar tranquilidade neste mundo veloz e imparável.
Neste livro, a autora ajuda-nos a compreender porque sabotamos a nossa sanidade, como é que o nosso cérebro funciona e como podemos mudar a forma
como pensamos – muitas vezes através de técnicas simples de consciencialização – para encontrar serenidade neste mundo frenético.