6 Minutos para Mudar a Sua Vida

A Felicidade nãoé uma conquista – é um hábito.

6 minutos por dia: não precisa de mais, mas não se contente com menos. Basta dedicar 6 minutos do seu dia à reflexão, à gratidão e ao mindfulness para ver a felicidade desabrochar na sua vida. Este livro é um workbook prático e inspirador que lhe permitirá cultivar o hábito da felicidade.
Tire 3 minutos, duas vezes por dia, para pensar e escrever – de manhã: o que o faz sentir gratidão; o que tornaria o seu dia maravilhoso; uma afirmação positiva; e de noite: o que fez de bom por outra pessoa, hoje; o que poderia fazer melhor; o que houve de agradável no seu dia. Minuto a minuto, dia a dia, começará a ver o pessimismo e os pensamentos negativos a desvanecerem-se e a gratidão, a esperança e a tranquilidade serão o seu estado de espírito habitual.