Método Anti-Stress

Um método simples para combater a ansiedade e a depressão.

A leitura deste livro irá desencadear uma maior consciência de si e um choque motivacional que vai transformar a sua vida.

O psiquiatra David Gourion criou um método simples, eficaz e acessível a todos, baseado na sua sólida experiência clínica e nas descobertas da neurociência,para ensinar a lidar com o stress. Através de sete sessões vamos aprender, entre outras coisas, a:

·Desativar os mecanismos que nos mantêm stressados;

·Desconstruir enviesamentos cognitivos (quando acreditamos que as coisassão muito mais graves do que aquilo que são na realidade);

·Treinar a mente;

· Detetar fake news do cérebro;

· Libertar os nossos pensamentos;

· Ser flexível e atento.

Depois de aprendermos a aplicar nas nossas vidas estas sete sessões, passamos para a segunda parte do livro, onde o conhecido psiquiatra nos propõe quatro protocolospersonalizados destinados a prevenir algumas das consequências do stresscrónico: tristeza e depressão, ansiedade, pequenas manias e comportamentos compulsivos.

Cada um encontrará nestes protocolos as ferramentas necessárias em função das suas próprias necessidades.