Um método simples para combater a ansiedade e a depressão.
A leitura deste livro irá desencadear uma maior consciência de si e um choque motivacional que vai transformar a sua vida.
O psiquiatra David Gourion criou um método simples, eficaz e acessível a todos, baseado na sua sólida experiência clínica e nas descobertas da neurociência,para ensinar a lidar com o stress. Através de sete sessões vamos aprender, entre outras coisas, a:
·Desativar os mecanismos que nos mantêm stressados;
·Desconstruir enviesamentos cognitivos (quando acreditamos que as coisassão muito mais graves do que aquilo que são na realidade);
·Treinar a mente;
· Detetar fake news do cérebro;
· Libertar os nossos pensamentos;
· Ser flexível e atento.
Depois de aprendermos a aplicar nas nossas vidas estas sete sessões, passamos para a segunda parte do livro, onde o conhecido psiquiatra nos propõe quatro protocolospersonalizados destinados a prevenir algumas das consequências do stresscrónico: tristeza e depressão, ansiedade, pequenas manias e comportamentos compulsivos.
Cada um encontrará nestes protocolos as ferramentas necessárias em função das suas próprias necessidades.
| ISBN | 9789897777301 |
|---|---|
| Ano | 2024 |
| Número de páginas | 272 |
| Capa | Brochada |
| Editora | Planeta |
| Categorias |
Livros > Ciências Sociais e Humanas > Psicologia
David Gourion
“DAVID GOURIONé psiquiatra em Paris e perito da Alta Autoridade Francesa para a Saúde (HAS). Foi chefe clínico do serviço universitário do Hospital Sainte-Anne após o seu doutoramento em Neurociências e leciona na Faculdade de Medicina de Paris. Foi também psiquiatra no Campus HEC. É autor de vários livros best–sellerse da banda desenhada Docteur Feel Good. O seu livro Método anti-stress vendeu mais de 30.000 exemplares em França.”
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